Çilimi bugdan nädip üýtgetmelidigine ünsi jemlemezden ozal bu hereketleriň ikisi we olaryň arasyndaky tapawutlar we meňzeşlikler barada has köp zat öwrenmeli.Çilim çekmek we wap etmek ikisi hem bir maksada gönükdirilendir - bedeniňize nikotini gowşatmak, rahatlandyryjy häsiýetlere eýe bolan endik ediji madda.Şeýle-de bolsa, çilim çekmek bilen bugyň arasyndaky esasy tapawut, diňe adaty çilimlerde bar bolan temmäki.Bu madda, çilim çekmekden döreýän saglyk meseleleriniň köpüsine jogapkärdir, sebäbi gyzdyrylanda köp sanly howply himiki maddalary çykarýar.Köp sanly gözlegler çilim çekmegiň dürli düwnük keseliniň döremegine, gan basyşynyň ýokarlanmagyna, periferiýa damar kesellerine sebäp bolýandygyny we damarlaryň köpelmegi bilen baglanyşyklydygyny görkezdi.Bütin dünýäde çilim çekýänleriň çilimi taşlamak isleýändigi geň däldir.Çilim çekmekden buglamak nä derejede kyn?
Çilimden bugdan nädip geçmeli?
Garaz, bagly.Käbir adamlar endiklerini ýuwaş-ýuwaşdan üýtgetmegi makul bilýärler we buglaryny artdyrmak bilen sarp edýän çilimleriniň sanyny ýuwaş-ýuwaşdan azaldýarlar.Beýleki bir tarapdan, beýlekiler bu wyklýuçatel barada derrew karar bermek kararyna gelýärler we adaty çilimleri derrew wape toplumlary bilen çalyşýarlar.Haýsy wariant siziň üçin iň amatly bolar, özüňiz karar bermeli.Emma bu prosesiň dowamynda size kömek edip biljek birnäçe maslahatymyz bar.
Simpleönekeý başlangyç toplumyny saýlaň
Bazarda köp sanly bug enjamlary bar, ýöne ýaňy işe başlanyňyzda iň çylşyrymly enjamyna ýetmek iň gowusydyr.Üzümiň size laýykdygyny ýa-da ýokdugyny anyklanyňyzda, içgin we ulanmak aňsat bolan başlangyç toplumyny saýlaň.Has tejribeli bolanyňyzda, enjamyňyzy has güýçli we has ajaýyp aýratynlyklar bilen üýtgedip bilersiňiz.
Nikotiniň dogry dozasyny saýlaň
Üns beren bolsaňyz, bazardaky ähli üzüm şirelerinde nikotiniň derejesi birneme üýtgäp biler we dogry birini saýlamak kyn bolup biler.Şeýle-de bolsa, nikotin islegiňizi kanagatlandyrmak isleseňiz zerurdyr.Elektron suwuklygyňyzda gaty gowşak konsentrasiýany saýlasaňyz, bugdan kanagatlanmarsyňyz, ýöne dozanyň aşa güýçli bolmagy size gaty agyr kelle agyryny galdyrar.Onda haýsy nikotin derejesiniň siziň üçin amatly boljakdygyny nädip bilmeli?
Günde 20 töweregi çilimi başdan geçiren adamlara 18mg nikotinli elektron suwuklyklary saýlamaly.Günde 10 bilen 20 çilim aralygynda öwrenişen çilimkeşler, 12mg bilen üzüm şireleri bilen has gowy işlärler.Günde 10 çilim çekýän ýeňil çilimkeşler, 3 mg nikotinli önümlere ýapyşmalydyrlar.Haýsy derejeden başlasaňyzam, elektron şireleriňiziň güýjüni wagtyň geçmegi bilen azaltmaga synanyşyň we umumy maksadyň bu maddany düýbünden ýok etmelidigini ýadyňyzdan çykarmaň.
Dogry wape suwuny tapyň
Dynç alyş tejribäňize diňe bir saýlan enjamyňyz we nikotin güýji däl-de, eýsem täsir ederelektron suwukulanýarsyňyz.Wape dükanlarynda müňlerçe tagam bar we diňe birini saýlamak üçin basyş gaty güýçli bolup biler.Şol sebäpli birnäçe önümi doly ululygyny satyn almazdan barlamaga mümkinçilik berýän elektron suwuk paketleri satyn almak gowy pikir.Elbetde, ýaňy-ýakynda çilim çeken hökmünde, adaty çilimlere has meňzeş garyndylary saýlamakdan peýdalanyp bilersiňiz.Temmäki, mentol ýa-da nan tagamlaryna ýetiň we özüňizi rahat duýansoň has isripsiz wape şirelerini hödürläň.
Sabyr et we haýal git
Endikleriňizi üýtgetmek, esasanam köp ýyllap ýanyňyzda bolsa, kyn mesele.Şonuň üçin sabyr etmeli we amatly ädim bilen hereket etmeli.Bir çilimi wap arakesmesine geçiren ýaly haýal başlap bilersiňiz, soň bolsa çilim çekmegiň ýerine köp wagt sarp etmegi maksat edinip bilersiňiz.
Iş wagty: 26-2021-nji oktýabr
